हर मां-बाप चाहते हैं कि उनके बच्चों की हाइट अच्छी हो लेकिन लंबाई जींस पर निर्भर करती है. हालांकि इसके अलावा लाइफस्टाइल और खान-पान भी हाइट में अहम योगदान निभाता है. लड़कों और लड़कियों में हाइट अलग-अलग उम्र तक बढ़ती है. लड़कियों की लंबाई 15 या 16 साल तक बढ़ जाती है. और लड़कों की लंबाई 18 से 20 साल तक बढ़ती है. हाइट में जींस के अलावा न्यूट्रिशन फिजिकल एक्टिविटी. हेल्थ और मेडिकल कंडीशन एनवायरनमेंट का भी योगदान होता है,
बच्चों की अच्छी लंबाई के लिए मां-बाप को दो चीजों का ख्याल रखना चाहिए। जिनमे डाइट और फिजिकल एक्टिविटी शामिल है.. हाइट बढ़ाने के लिए बच्चों को फल,सब्जियां, दूध, दही, चिकन और अंडे जैसी चीज खिलाए,, बच्चों को रोज कैल्शियम प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स से भरपूर भोजन खिलाना चाहिए। हाइट बढ़ाने के लिए अच्छी डाइट के साथ बच्चों का फिजिकल एक्टिव रहना भी जरूरी है. एक्टिव लाइफ स्टाइल से हड्डियों और मसल्स में ग्रोथ होती है इसीलिए बच्चन किशोर को रोज एक्सरसाइज कराने.. हाइट बढ़ाने के लिए योग भी काफी असरदार है.
मां-बाप को छोटी उम्र से ही बच्चों को योग की प्रैक्टिस करनी शुरू कर देनी चाहिए इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित है इसीलिए किसी भी उपचार दवा/ डाइट /को अमल करने के पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
